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POR QUÉ COMPLEMENTAR FISIOTERAPIA + PILATES + HIPOPRESIVOS + REDCORD

Si leemos el título de este post tal vez nos parezcan demasiadas cosas pero en ACTÍVATE  complementamos todo ello por varias razones:

1-BUSCAMOS EL EQUILIBRIO MUSCULAR.

Es muy importante que trabajemos cierta musculatura que normalmente no suele activarse. En el cuerpo todo lo que no se usa  se atrofia, y esto genera que otros músculos tengan que asumir el papel de los que no trabajan. ¿Por qué pasa esto? las actividades que realizamos en nuestro día a día son muy lesivas, tanto estar muchas horas sentado, o mucho tiempo de pie, o la realización de movimientos repetitivos…todo esto nos hace que una musculatura se nos sobrecargue y que otra musculatura deje de trabajar.

Publicado en Pilates
Jueves, 10 Diciembre 2015 12:00

Cómo recuperarse después del parto

Hola, en el post de hoy os queríamos hablar de la importancia de recuperarse bien después de un embarazo y un parto.

Sabemos que es un momento muy importante en la vida de la mujer, no sólo por su maternidad, sino también por todos los cambios que experimenta su cuerpo.

 

Lo más habitual que nos contáis y que conocemos es que después del parto tenéis una sensación de…

¿pero quién se ha apoderado de mi cuerpo?

Como si no fuésemos la misma persona por dentro.

Publicado en Pilates
Martes, 10 Noviembre 2015 10:00

¿Y tú... Cuidas tu suelo pélvico?

Muchos de vosotros no conocéis los abdominales hipopresivos, ni las diferencias con respecto a los abdominales tradicionales.

Aquí os dejamos una breve introducción, para que conozcamos sus beneficios y aplicaciones !!!!

 

¿ QUÉ SON ?

 

Ejercicios que aumentan de tono de la faja abdominal, del suelo pélvico y de la musculatura perineal.

 

BENEFICIOS:

 

Correcta sujeción de los órganos internos.

Reducción del perímetro de la cintura

Prevención de hernias

Tratamiento y prevención de problemas urinarios y ginecológicos. Incontinencia urinaria, prolapsos…

Mejora la vascularización de miembros inferiores. Soluciona, y evita problemas en la circulación de retorno venoso.

Recuperación de las curvas fisiológicas de la columna.

Mejora la actividad sexual, debido a la vascularización de la pelvis.

Excelente método de recuperación en postparto. En cesáreas evita las adherencias.

Mejora el rendimiento deportivo. Previene lesiones articulares y musculares.

Previene lesiones de los tejidos blandos

Mejoras estéticas, funcionales y posturales.

 

Son ejercicios personalizados e individualizados, que se realizan siguiendo una progresión adecuada, por lo que toda persona interesada puede aprender!!

Si queréis conocerlos mas en profundidad, y practicarlos... ActivatePilates&BodyTraining es tu centro!!!

Publicado en Pilates
Jueves, 09 Abril 2015 00:00

¿QUÉ SON LOS ABDOMINALES HIPOPRESIVOS?

El RSF© se basa en un conjunto ordenado de ejercicios posturales rítmicos, repetitivos y secuenciales que permiten la integración y la memorización de mensajes propioceptivos sensitivos o sensoriales asociados a una puesta en situación postural particular, estadio que se alcanza al final de un periodo de aprendizaje.

Publicado en Stott Pilates