¿Y TÚ….CUIDAS TU SUELO PÉLVICO?

Muchos de vosotros no conocéis los abdominales hipopresivos, ni las diferencias con respecto a los abdominales tradicionales.

Aquí os dejamos una breve introducción, para que conozcamos sus beneficios y aplicaciones !!!!

¿ QUÉ SON ?

Ejercicios que aumentan de tono de la faja abdominal, del suelo pélvico y de la musculatura perineal.

BENEFICIOS:

• Correcta sujeción de los órganos internos.
• Reducción del perímetro de la cintura.
• Prevención de hernias.
• Tratamiento y prevención de problemas urinarios y ginecológicos. Incontinencia urinaria, prolapsos…
• Mejora la vascularización de miembros inferiores. Soluciona y evita problemas en la circulación de retorno venoso.
• Recuperación de las curvas fisiológicas de la columna.
• Mejora la actividad sexual, debido a la vascularización de la pelvis.
• Excelente método de recuperación en postparto. En cesáreas evita las adherencias.
• Mejora el rendimiento deportivo. Previene lesiones articulares y musculares.
• Previene lesiones de los tejidos blandos.
• Mejoras estéticas, funcionales y posturales.

Son ejercicios personalizados e individualizados, que se realizan siguiendo una progresión adecuada, por lo que toda persona interesada puede aprender!!

Si queréis conocerlos más en profundidad, y practicarlos… ActivatePilates&BodyTraining es tu centro!!!