CLASES GRUPALES ACTÍVATE PILATES

¿Qué es el pilates?

Pilates es un sistema de entrenamiento físico, creado a principios del S.XX por Joseph Pilates. Durante los últimos años, este método se ha desarrollado profundamente y ha progresado, adecuándose también a los avances producidos en el ámbito de la fisioterapia y la salud. En Actívate tendrás la oportunidad de recibir tus clases de la mano de instructores con certificación internacional.

¿Cómo son las clases grupales de Actívate Pilates?

Entendemos el concepto de la forma física como algo global, y para ello contamos con diferentes técnicas relacionadas con el movimiento, a través de las cuales mejorar la calidad de vida de las personas.

Partimos de un conocimiento profundo de la anatomía y la biomecánica del cuerpo, desde el que ideamos los ejercicios, componemos las secuencias y programamos los entrenamientos en función de las necesidades y características de cada cuerpo.

Con nuestro método acompañamos a cada alumno hacia un conocimiento más profundo de su fisonomía, a lo largo de un proceso de reaprendizaje y perfeccionamiento, que le aportará control, capacidad de autocorrección y, a la larga, bienestar.

En nuestro Centro, nos servimos de los principios básicos y del amplio y maravilloso repertorio de ejercicios del pilates más contemporáneo, pero también bebemos de otras fuentes ancestrales como el Yoga y las artes marciales y de algunas más actuales como la Girokinesis, Feldenkrais, los distintos métodos de estiramiento y relajación miofascial, la activación de cadenas musculares y el entrenamiento en suspensión.

Utilizamos un sistema rotativo, en el que combinamos las máquinas de pilates (reformer y cadillac), con los distintos implementos (pelota, rulo, aro…) y con el entrenamiento en suspensión (REDCORD). Las clases están diseñadas y programadas atendiendo al nivel y a los objetivos de cada grupo.

GRUPALES ACTÍVATE PILATES

-Grupos reducidos ( 6 personas).
-Evaluación inicial +clase de prueba.
-Grupos por niveles.
-Seguimiento personalizado.